Depoimentos

Home » Depoimentos

Depoimento de Tatiana

Tatiana Garcia (36 anos, 1 filho)

Tatiana que já é mamãe, entrou na dieta e com 1 ano, reduziu o peso em -5Kg, porém como treina cross reduziu mais a porcentagem de gordura: de 22% para 12%.

Depoimento:

“Por muito tempo já era adepta de atividade física diária. E sempre tive em mente um tipo ideal de corpo q gostaria de atingir.

Só q eu me achava super sabida de tudo, e pq ñ comia meia dúzias de coisas, pensava q minha alimentação era certa. Mas nunca atingia meu objetivo.

Então, sem mais tempo pra perder, resolvi pagar para ver qual era de um profissional de nutrição. E pela primeira vez lancei mão do acompanhamento de uma nutricionista, que foi a Denise.

Com tudo anotado, analisado e prescrito pela Denise, começamos com a limpeza da alimentação, ou seja a Reeducação Alimentar (só comida de verdade, nada de industrializados) e alguns princípios básicos boa alimentação, tipo os horários certos para comer, a combinação dos alimentos e introdução de alimentos direcionados ao meu objetivo – diminuição do % de gordura.

O cardápio continha somente o necessário ao dia de quantidades de carboidratos e nada de açúcar, com uma boa porção de proteína e muiiiiito verde, enqto manteve-se ativa a rotina de exercícios diários.

Já passado quase 2 anos de acompanhamento nutricional com a Denise, te conto: que prático atividade física desde a adolescência, e sempre almejei atingir um tipo de estética corporal, mas nunca consegui. E hoje bem sei que pra se atingir o corpo desejado, a organização de prioridades é bem outra – 30% de exercício físico sério e 70% de alimentação regrada é voltada para o propósito que se deseja. E pra isso é sumariamente indispensável o acompanhamento de um nutricionista.”