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Cuidados com o corpo

Meninas , estive no consultoria da minha Nutricionista Denise Real , e fiz minha avaliação mensal. Estou indo bem ebaa!
Ela me orienta muito com a mudança de alimentação , em minha dieta não como pães, leite, massa a noite, refrigerantes cortei, cortei doces {como so no final de semana} , substitui muitas coisas ao invés de pão como tapioca, muitas frutas e legal ter sempre em casa ( deixe picada em pontinhos na geladeira, consuma rápido para não estragar), quando sinto vontade de doces , eu como creme de avelã com cacau da Flormar { tem gosto de Nutella e zero de açúcar },
E interessante lembrar que muitas vezes á uma confusão quando se acha que perdeu peso rápido, pode acontecer de perder massa magra e nada de gordura e o peso da balança diminui, mas nao e isso que a gente quer ne!! Queremos ser magrinhas sem gordura e celulite e blá blá kkk …
Quero mostrar a minha avaliação , o bacana quando vc segue a regra certinho como da diferença ,
Perdi gordura e aumentei minha massa magra, isso foi visto na bioimpedância que fiz no consultório, do dia 21/01/15 para esta ultima avaliação 10/03/15 obteve ótimos resultados, podem ver na tabela o aumento de massa magra e diminuição de gordura . Houve redução da porcentagem de gordura desde o começo, de 20,9% para 15,9%, e o peso total aumentou pois teve aumento de massa muscular.
Principalmente na região da coxa. 😉
Entenderam?! Como e fundamental ter acompanhamento de um profissional , a nutricionista vai te dizer sempre se você perdeu gordura ou sua massa magra é te orientar a fazer tudo certo, chega de errar né?! Chegou a hora de fazer certo !!

Fonte: Blog Marianne Torres