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Crossfit Emagrece? Veja os Benefícios e Algumas Dicas
A busca por uma vida saudável têm se tornado cada vez mais comum. Esse fator é resultado da dura tarefa de manter uma alimentação saudável em uma rotina atribulada. As pessoas estão refletindo mais sobre os padrões de vida que vivem e com isso estão objetivando uma melhor resistência para superarem as dificuldades diárias de forma positiva.
Atualmente é possível praticar uma grande variedade de exercícios físicos oferecidos pelas academias. A variedade é ampla e os períodos experimentais podem esclarecer se os benefícios são compatíveis aos seus objetivos ou não. As academias vêm investindo em atividades físicas de alta queima de gordura em aulas de tempo limitado. Fazer crossfit emagrece, por exemplo, e é uma atividade ideal para quem busca uma atividade física intensa e rápida para adaptar a uma rotina intensa.
O que é o Crossfit?
O Crossfit é um programa de treinamento que desafia o seu condicionamento físico e exige dedicação máxima do seu corpo. Os exercícios são funcionais e podem substituir os exercícios aeróbicos. As atividades devem ser acompanhadas por um treinador qualificado, para que reconheça as limitações e resistências físicas particulares.
O crossfit emagrece e auxilia na definição muscular, pois a execução de exercícios trabalha funcionalidades de toda parte do corpo, o que proporciona mais agilidade, flexibilidade, maior resistência e coordenação motora com a frequência e prática. O treinamento é muito utilizado por militares e forças táticas.
Queima intensa de calorias
A prática é indicada para quem busca perder peso. A alta queima de gordura é tentadora para quem quer conquistar o corpo dos sonhos. O Crossfit emagrece ainda mais com a evolução do condicionamento físico, pois o rendimento de exercícios pode ser ainda melhor. A aula tem duração média de 60 minutos, e se dedicar-se de forma intensa, poderá queimar até 1000 calorias durante esse tempo.
Quem pode praticar?
A atividade física pode ser aderida por todas as idades. As academias oferecem turmas em diversos horários e as turmas são formadas por no máximo 20 pessoas, para que os profissionais responsáveis possam atentar para cada rendimento individual. A prática pode ser adotada desde crianças até idosos, e os benefícios da saúde podem ser identificados no equilíbrio conquistado para o melhor funcionamento de seu organismo. Evidentemente que as turmas destinadas à terceira idade são destacadas com metodologias adaptadas ao rendimento máximo deles.
Frequência e prática
Com a prática do Crossfit, até o descanso é intenso. O programa indica que seja apenas 1 dia de descanso para 3 de atividade intensa. Em um cronograma semanal, há turmas mais avançadas que aplicam esse descanso nos 2 dias de fim de semana, assim exercitando-se os 5 dias restantes.
Resultados e benefícios
Os exercícios funcionais do Crossfit proporcionam um metabolismo mais ativo e aceleram a queima de gorduras. Por ele ser praticado em turmas, o espírito de equipe se torna um diferencial para as superações. A prática do Crossfit emagrece em pouco tempo, se conciliados com uma dieta saudável e nutritiva.
A seguir poderemos conhecer alguns dos inúmeros benefícios que você poderá adquirir caso tente praticar o Crossfit.
- Melhor resistência cardiovascular
- Diminuição de estresse
- Aumento de resistência física
- Auxilia na definição muscular
- Aumento de massa magra
- Redução de percentual de gordura
- Metabolismo mais ativo
Se interessou por Crossfit? Faça uma visita a uma academia personalizada e comece a praticar!